« Le yoga nous apprend à soigner ce qui ne doit être enduré et à endurer ce qui ne peut être soigné »
— B.K.S Iyengar
Mon parcours
J’ai découvert le yoga il y a une dizaine d’années et il s’est installé dans ma vie très progressivement. J’ai commencé par des stages puis une première formation de hatha yoga, une seconde de yoga restauratif. J’étais fascinée mais je sentais qu’il me manquait le volet émotionnel. En effet, plus je pratiquais, plus les choses bougeaient en moi. Je commençais à me sentir plus en lien avec mes émotions, me mettre moins en colère, être plus à l’écoute de mes besoins. La scientifique que je suis avait besoin de comprendre et d’explorer davantage cette partie. C’est de cette manière que j’ai découvert l’Institut de Yoga Thérapie et que je m’y suis formée.
Depuis, j’explore le rapport entre les émotions et le corps via ma pratique personnelle, mes lectures et écoutes autour de la théorie polyvagale. Et maintenant, la thérapie MOSAIC® pour vous proposer des solutions concrètes qui fonctionnent pour vous.
Mes accompagnements
La transmission a toujours été une part très importante de ma vie puisque j’ai commencé à enseigner alors que je n’avais pas encore fini mes études…
Aujourd’hui j’ai à coeur de vous partager ce que j’apprends mais surtout de vous aider à developper les ressources que vous possédez déjà. Tous mes accompagnements tournent autour de cette idée : la réconciliation entre le mental, le ressenti et le corps. Nous sommes des Êtres incarnés, ce qui signifie que nos pensées et nos émotions passent d’abord par un vécu corporel. Malheureusement, les moments de vie difficiles, l’éducation, la société peuvent nous amener à nous couper de ce ressenti. Il faut donc réinstaurer très progressivement, avec douceur et bienveillance, le dialogue entre la tête et le corps.
Concrètement, comment se passe une séance? Je prends le temps de vous écouter puis nous posons ensemble une problématique à travailler. Ensuite grâce à des exercices de respiration, des mouvements simples, des méditations guidées et des outils de prise de recul nous allons essayer de revenir à un corps plus agréable ou moins douloureux. Bien sûr, les changements se mettent en place progressivement, il est donc important que vous vous engagiez dans ce suivi et que vous poursuiviez chez vous afin de développer votre autonomie. De cette manière, les changements seront durables et vous retrouverez une meilleure qualité de vie sur le long terme.
Comment savoir si ces accompagnements pourraient vous aider?
Je travaille sur l’amélioration de votre qualité de vie, cela peut concerner des douleurs physiques, des problèmes de sommeil, de l’anxiété… J’accompagne également des personnes qui souffrent d’épisodes dissociatifs ou qui ressentent un rapport déséquilibré avec une émotion (colère ou tristesse permanente). Cela peut aussi être en complément d’un suivi psy pour vous aider à ressentir dans votre corps tout ce que vous vivez. Construire un corps serein et sécure pour vous permettre de poser des mots avec votre thérapeute.
Ce que je vous propose c’est d’apprendre à habiter pleinement votre corps.
Mes formations
Hatha Yoga : Septembre 2019
Yoga Restauratif : Février 2020
BackMitra : Février 2020
Yoga Thérapeutique : cycle 2020-2021-2022
Stop aux Violences Sexuelles les bases : Février 2023
Stop aux Violences Sexuelles Outils Psychocorporels Niveau 1 : Avril 2023
Thérapie Mosaïc® les fondamentaux : Mai 2024