Reconnectez avec la joie grâce à la Yoga Thérapie
Découvrez comment la Yoga Thérapie peut vous aider à retrouver un équilibre émotionnel, à soulager votre stress et à cultiver un bien-être durable.
Qu’est-ce que la Yoga Thérapie ?
La Yoga Thérapie combine les techniques du yoga traditionnel avec une approche personnalisée, adaptée aux besoins et aux antécédents médicaux de chaque individu. Contrairement au yoga classique, elle ne se limite pas à l’enchaînement de postures, mais propose une approche holistique qui met l’accent sur l’observation des sensations corporelles.
Pourquoi se reconnecter à ses sensations est essentiel ?
Dans nos vies trépidantes, nous sommes souvent pris dans un cercle infernal de tâches quotidiennes : travail, courses, gestion familiale… Ce mode de vie peut engendrer stress, anxiété et, à terme, des troubles comme le burn-out ou la dépression.
Selon la théorie polyvagale de Stephen Porges, notre système nerveux autonome (SNA) fonctionne à travers trois états principaux :
Vagal ventral : favorisant la connexion avec les autres et le monde.
Sympathique : générant des réponses de fuite ou de combat.
Vagal dorsal : impliquant une immobilisation face au danger.
Lorsque notre système nerveux perçoit une menace, il peut rester bloqué dans un état de survie (sympathique ou vagal dorsal). La Yoga Thérapie aide à restaurer la souplesse de ce système en ramenant de la sécurité et en nous reconnectant à nos sensations corporelles.
Source : https://listeningfirstyoga.com/
Les bienfaits de la Yoga Thérapie : retrouver un alignement intérieur
Toutes nos émotions s’expriment d’abord dans notre corps. Prendre conscience de nos sensations est la première étape pour rétablir un équilibre entre corps, émotions et esprit. Grâce à cette pratique, vous pourrez ressentir plus de confort, d’apaisement et même… de la joie !
Mon accompagnement en Yoga Thérapie
Je vous propose un accompagnement personnalisé, structuré autour de deux axes principaux :
1. Cultiver l’ancrage et la sécurité
En travaillant des postures comme l’arbre ou la montagne, ou en pratiquant des méditations guidées tel que le Yoga Nidra, nous ramènerons progressivement un sentiment de sécurité. Cette approche douce permet de respecter le rythme de votre système nerveux sans le brusquer.
2. Redécouvrir vos ressentis corporels
Lors de nos séances, vous apprendrez à remettre votre corps au centre des expériences vécues. Je vous guiderai pour décrire vos sensations, en limitant les interprétations. Avec le temps, vous serez capable d’apaiser vos inconforts et de mieux accueillir vos émotions.
Les résultats : une meilleure compréhension de vous-même et un mieux-être durable
Grâce à la Yoga Thérapie, vous pourrez :
Retrouver une meilleure flexibilité émotionnelle et mentale.
Reconnecter avec vos sensations et vos émotions.
Installer un bien-être durable et une joie profonde.
Et vous, êtes-vous prêt(e) à profiter des bienfaits de la Yoga Thérapie ?
Prenez soin de vous dès aujourd’hui en découvrant cette approche unique et personnalisée.
