Accompagnement psycho-corporel pour retrouver équilibre, apaisement et bien-être

Retrouvez équilibre, sérénité et mieux-être grâce à une approche corporelle douce et respectueuse

Une thérapie corporelle ancrée dans le présent

L’accompagnement psycho-corporel que je propose est une thérapie ancrée dans le présent, centrée sur vos ressentis corporels et émotionnels. À travers une écoute fine de ce qui se passe en vous — dans votre corps, votre mental et votre monde émotionnel — nous explorons ensemble ce qui cherche à s’exprimer.

Cette approche vous invite à ralentir, à vous reconnecter à vos sensations, à retrouver une présence à vous-même, ici et maintenant. Elle permet d’entrer en amitié avec ses émotions, souvent refoulées ou mal comprises, et d’accueillir sans jugement ce qui se passe en vous.

Il ne s’agit pas de comprendre uniquement avec la tête, mais de vivre une transformation en profondeur, par le corps, dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux de votre rythme. L’objectif : remettre du lien entre le corps, le cœur et l’esprit, pour retrouver un état d’équilibre et de mieux-être.

Pour quelles problématiques ?

Le travail psycho-corporel s’adresse à toute personne souhaitant retrouver un équilibre intérieur, se reconnecter à ses ressentis et avancer avec plus de clarté et de sérénité. Il peut être particulièrement bénéfique dans les situations suivantes :

• Stress et anxiété : Gestion du stress chronique, anxiété de performance, ruminations mentales, crises d’angoisse ou sentiment d’oppression.

• Dépression : Soutien dans les périodes de dépression saisonnière ou installée, perte d’élan vital, fatigue émotionnelle profonde.

• Burn-out : Accompagnement dans les phases d’épuisement professionnel ou personnel, surcharge mentale, sensation d’avoir “perdu pied”.

• Troubles du sommeil : Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante au réveil malgré le repos.

• Hypersensibilité émotionnelle : Sentiment d’être submergée par les émotions, besoin de mieux comprendre et accueillir son monde intérieur.

• Douleurs corporelles sans cause médicale identifiée : Tensions chroniques, douleurs diffuses, somatisations liées au stress ou au vécu émotionnel.

• Difficulté à ressentir ou exprimer ses émotions : Impression d’être coupée de ses ressentis, difficulté à verbaliser ce que vous vivez.

• Manque de confiance en soi, auto-jugement, culpabilité : Travailler sur l’estime de soi en lien avec le corps et les ressentis.

Ces séances ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique, mais elles peuvent le compléter en profondeur.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Chaque accompagnement est unique, ajusté à votre rythme, vos besoins et votre vécu. Il s’étale généralement sur quelques semaines ou plusieurs mois, en fonction de ce que vous traversez.

Les séances d’une heure, ont lieu en présentiel à Marseille (4ème ou 8ème) ou en visio.

Une approche douce et personnalisée, centrée sur vos ressentis

Nous commençons par un temps d’échange pour faire le point sur ce que vous vivez : stress, fatigue, surmenage, émotions difficiles, sensation de vide ou d’hypersensibilité.

Vous êtes peut-être dans une période de transition, de remise en question, ou simplement à bout de souffle. Mon rôle est de vous aider à ralentir, à écouter ce que votre corps vous dit, et à remettre du lien entre votre tête, votre cœur et votre corps.

À l’aide d’outils comme :

• la respiration consciente,

• le mouvement doux,

• la visualisation guidée,

• et l’expression verbale,

  vous explorez une autre manière d’être en lien avec vous-même, en douceur.

Les bienfaits de l’accompagnement psycho-corporel

Cet accompagnement vous permet de revenir à vous, à votre corps, à votre rythme. Il soutient un mieux-être global — mental, émotionnel et physique — en vous aidant à sortir du mode « survie » pour retrouver plus de clarté, de sérénité et de vitalité.

Voici ce que vous pouvez progressivement expérimenter à travers ce travail :

• Un mental apaisé : moins de ruminations, d’agitation intérieure, un retour au calme et à la clarté.

• Une reconnexion à votre corps : vous apprenez à écouter vos sensations, à identifier vos limites, à vous ancrer dans le présent.

• Une meilleure régulation émotionnelle : vos émotions deviennent des alliées, vous apprenez à entrer en amitié avec elles, à les traverser sans vous laisser submerger.

• Une libération des tensions physiques : les douleurs ou blocages corporels liés au stress peuvent se relâcher petit à petit.

• Une plus grande présence à vous-même : vous vous remettez au centre, vous développez une écoute bienveillante envers vous-même.

• Un regain d’énergie et d’élan vital : en sortant de la fatigue mentale et émotionnelle, vous retrouvez l’envie, la créativité, l’envie d’agir.

• Un sentiment de cohérence intérieure : votre corps, votre cœur et votre tête recommencent à dialoguer ensemble.

Questions fréquentes (FAQ)

1. Qu’est-ce que l’accompagnement psycho-corporel ?
C’est une approche thérapeutique qui vous aide à vous reconnecter à vos sensations corporelles, à vos émotions et à votre mental. Il s’agit d’une thérapie ancrée dans le présent, qui utilise le souffle, le mouvement, la visualisation et l’écoute pour retrouver équilibre et bien-être.

2. À qui s’adresse cet accompagnement ?
Il s’adresse particulièrement aux femmes de 35 à 55 ans qui souhaitent mieux gérer leur stress, leurs émotions, ou traversent des périodes de fatigue mentale, burn-out ou remise en question. Cependant, toute personne ouverte à une approche corporelle bienveillante peut en bénéficier.

3. Combien de séances sont nécessaires ?
La durée varie selon les besoins et les objectifs de chacun·e. En général, un accompagnement s’étale sur plusieurs semaines ou mois, avec un rythme d’une séance toutes les une à deux semaines.

4. Est-ce que je dois avoir une expérience préalable avec le corps ou la méditation ?
Non, aucun prérequis n’est nécessaire. L’accompagnement est conçu pour être accessible à toutes, quel que soit votre niveau de connaissance de ces pratiques.

5. Est-ce que cet accompagnement remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non, ce travail est complémentaire. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique, mais peut l’enrichir en vous aidant à mieux écouter votre corps et vos émotions.

6. Est-il possible de faire les séances à distance ?
Oui, les séances en visio sont tout à fait adaptées. Nous pouvons travailler ensemble, même à distance, grâce à des exercices de respiration, de visualisation et d’exploration corporelle guidée.

7. Que faire si je ressens des émotions fortes pendant la séance ?
Il est normal que des émotions émergent lors de ce travail. Je vous accompagne avec bienveillance pour les accueillir en toute sécurité, sans jugement.

8. Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez me contacter par téléphone, e-mail ou via la plateforme de réservation. N’hésitez pas à m’appeler pour discuter ensemble de vos besoins avant de fixer un premier rendez-vous.

Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même et d’apaiser votre mental ?
Je vous accompagne avec bienveillance et à votre rythme.
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

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